Если ты живёшь в постоянном напряжении и тревоге. И даже когда есть время — не можешь по-настоящему отдохнуть. Откладываешь самое важное и залипаешь в телефоне, а потом чувствуешь вину.
Если у тебя строгая дисциплина не держится, а без неё всё расползается.
Ты вечно не доволен собой и обесцениваешь всё, что делаешь. Если твой день загружен, а внутри усталость и ощущение, что ты делаешь что-то не то — эта программа для тебя.
СВОЙ РИТМ — это 8 недель, где мы вместе создадим систему, в которой:
— ясные цели через контакт с собой
— баланс продуктивности, отдыха и удовольствия
— меньше тревоги, сомнений и страхов
Фокус группы — на простых чётких шагах, которые дают спокойствие внутри. В которых сочетаются движение к результатам, стабильное внутреннее состояние и радость от самого процесса, а не только от финальной точки.
"СВОЙ РИТМ" подойдёт тебе, если важно не просто разобраться, почему ты застреваешь в тревоге и прокрастинации
А выстроить понятную систему — с ясными целями, Лёгкой дисциплиной и внутренней опорой, которая даст стабильность и радость в процессе.
Меня зовут Вадим Кожевников. Я психолог и предприниматель, более 3 лет работаю с тревогой, прокрастинацией и самореализацией
Помогаю клиентам выходить из выгорания и достигать целей с помощью метода «Лёгкая дисциплина»
Сам я уже несколько лет стабильно зарабатываю любимым делом и живу в Таиланде. За год снял 800 роликов, набрал 30 000 подписчиков и знаю, как продолжать путь без выгорания — с удовольствием и результатами.
Такие цели могут терять смысл, забирать энергию и усиливать прокрастинацию. Что приводит к разочарованию в себе и тревоге.
Поэтому в начале группы мы учимся ставить цели через Внутренний фокус — мой подход, который помогает клиентам находить ориентиры из контакта с собой, а не из чужих ожиданий
На первой неделе мы:
- учимся отличать чужие «надо» от своих настоящих «хочу»,
- исследуем состояния, из которых легче всего двигаться,
- формулируем цель, которая становится твоим внутренним ориентиром,
- создаём первый вектор движения, на который можно опереться в программе и после неё.
Результат недели:
У тебя появляется ясный ориентир и состояние, которые дают энергию и смысл движения.
Цель становится не обязанностью, а опорой и точкой притяжения.
А когда системы нет совсем — дела расползаются, накапливается тревога и вина.
Что в итоге либо срыв и усталость, либо самые важные дела откладываются
Поэтому на второй неделе мы учимся внедрять Лёгкую дисциплину — мой набор психологических техник из поведенческого подхода, который я применяю с клиентами для стабильных и лучших результатов.
На 2 недели мы:
- выстраиваем простые шаги и ритуалы, которые дают устойчивость,
- ищем баланс между структурой и свободой,
- внедряем техники, которые позволят наслаждаться самим процессом
- закрепляем привычки, которые поддерживают движение в Своем Ритме
Результат недели:
Начинаем внедрять Лёгкую дисциплину — систему из психологических техник, которые работают именно для тебя.
Этот навык становится опорой, которая будет двигать тебя и во время группы, и после её завершения.
А главное — он даёт радость от самого процесса, а не только от результата.
И чем дольше откладываешь, тем сильнее растёт тревога и чувство вины.
Прокрастинация всегда состоит из двух частей:
"мягкой" — эмоции, страхи, внутренние установки
"твёрдой" — отсутствие системы и понятных шагов
Поэтому так важно работать сразу в двух направлениях.
На прошлых группах я нашёл лучший способ, который работает.
На третьей неделе мы:
- разбираем, что именно запускает твоё откладывание,
- учимся справляться с тревогой, чтобы не убегать в соцсети и мелочи,
- закрепляем всё простыми техниками из поведенческой психологии,
- выстраиваем маленькие шаги, которые возвращают к важному.
Результат недели:
Ты перестаёшь застревать в прокрастинации и залипании.
Ты понимаешь, что тебя тормозит, и умеешь это остановить.
Находишь личные способы делать самое важное
Вместо поддержки — постоянное давление и сомнения в себе.
Поэтому на четвёртой неделе мы учимся работать с внутренним критиком:
- разбираем, откуда берётся этот голос и почему он такой жёсткий,
- учимся снижать его давление с помощью психологических техник,
- развиваем новый способ общения с собой — мягкий, поддерживающий,
- закрепляем практики, которые помогают замечать и ценить свои шаги.
Результат недели:
Ты перестаёшь жить под гнётом внутреннего критика.
Появляется ощущение опоры: можешь двигаться вперёд с поддержкой внутри себя, а не с вечным осуждением.
В таком состоянии невозможно чувствовать опору. Нет ощущения уверенности
Мы делаем шаги к результату, но без внутренней стабильности они не закрепляются. Потому что стабильность в состоянии и эмоциях = стабильность в деньгах и результатах.
Поэтому на пятой неделе мы:
- разбираем, какие есть причины тревоги
- учимся возвращать себе спокойствие простыми техниками,
- работаем с пониманием себя — возвращаем контакт с телом, эмоциями и внутренней опорой,
Результат недели:
Ты начинаешь чувствовать себя спокойнее
Есть энергия, уверенность и спокойный ритм для движения вперёд.
Именно здесь многие совершают ошибку: продолжают гнать себя вперёд и снова приходят к выгоранию.
Поэтому шестая неделя посвящена балансу. Мы учимся:
- высвобождать время для отдыха без чувства вины,
- находить баланс между действием и восстановлением,
- поддерживать себя, чтобы энергия не сгорала.
Результат недели:
Ты начинаешь чувствовать ритм, где есть и движение к целям, и место для отдыха.
Это даёт стабильность и силы продолжать путь дальше.
Кажется, что ты постоянно занят, но это не приближает к важному.
Эта неделя — про то, чтобы вернуть себе энергию.
Мы убираем лишнее и оставляем только то, что действительно двигает вперёд.
Фокус становится ясным, а действия — осознанными и простыми.
Результат недели:
Ты перестаёшь распыляться и начинаешь вкладывать силы в главное.
оявляется энергия и чувство, что наконец идёшь туда, куда хочешь.
Подводим итоги группы. Фиксируем результат, учимся видеть свои успехи и опираться на них.
Планируем, как поддерживать себя и продолжать движение после группы.
Группа даст тебе:
1. Четкий план действий
Ты будешь точно знать, что делать и в какой последовательности, чтобы двигаться к своим целям с легкостью.
Построишь систему, которая работает на тебя
2. Вместо хаоса и вины ты создашь комфортный ритм, где важные дела идут легко и приносят радость.
Обретешь уверенность в своих финансах за счёт новых действий и будешь чувствовать себя спокойно
3. Ты перестанешь сомневаться, бояться ошибок и откладывать.
С каждым шагом будешь ощущать уверенность и гордость за свои действия..
Ты начнешь получать результаты: деньги, свободу, больше энергии.
Обретешь баланс между движением к целям и личным счастьем.
Что входит в группу Свой Ритм:
- 8 групповых встреч (раз в неделю, онлайн)
- чат и поддержку других участников
- мою личную обратную связь в чате и на групповых созвонах
- снижение чувства тревоги, страхов и ограничений
- выстроенная под тебя система Лёгкой дисциплины
- практические задания на 10–15 минут (без ощущения «надо делать домашку»)
- личный трекер для фиксации прогресса
- все записи, чат с участниками - останется после у тебя навсегда
Старт - начало октября
Стоимость - 30.000 р
Места ограничены, всего 10 человек
Попасть в группу можно только после предварительного бесплатного созвона
чтобы я понял твою ситуацию, и подойдёт ли тебе программа
✅ Эксперт или предприниматель, уставший от постоянных сомнений и неуверенности. Ты часто откладываешь важные дела и бросаешь начатое на полпути. Вместо того чтобы тратить силы на мотивацию и "погоню" за идеальными результатами, ты начнешь двигаться вперед, зная, что каждый шаг ведет к нужному результату
✅ Чувствуешь, что давно не получал удовольствие от своего дела. Если работа стала рутиной, и ты не видишь стабильного роста, этот метод поможет вернуть радость от того, что ты делаешь
✅ Столкнулся с выгоранием и тревожностью, которые мешают действовать. Ты ощущаешь упадок сил, и твоя энергия уходит на самобичевание и борьбу с собой. Ты научишься управлять своей энергией и распределять силы так, чтобы хватало и на работу, и на личную жизнь, и на отдых, без чувства вины и стресса.
Так же отвечу на пару частых вопросов
– "Я прошел уже кучу курсов и не получил желаемый эффект "
Я дам тебе не просто знания, а подберем инструменты для действий.
Не общие советы, а четкий путь, который подойдет именно тебе.
Сопротивление, страхи, самосаботаж — мы разберем все это вместе. Ты поймешь, что мешало раньше, и начнешь двигаться без напряжения.
Плюс ты будешь в группе, а значит не останешься один.
С практикой, поддержкой и моими рекомендациями ты добьешься реальных изменений, а не очередного разочарования.
– " А что если это мне не поможет?"
Понимаю твой страх. Часто кажется, что еще одна попытка — это лишняя трата времени.
Но Свой Ритм уникален тем, что сочетание групповой работы, твердых понятных инструментов и индивидуальной поддержки просто не оставляет шансов, что у тебя может не получиться
– " Кому не подходит программа?"
❌Это не волшебная таблетка, где за тебя все сделают.
❌Если ты привык перекладывать ответственность на других и ждешь , что все твои результаты зависят только от меня
Мы создадим условия, в которых тебе станет легко действовать и идти к своим целям. Но результаты зависят от твоих шагов..
